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Reeducação alimentar: você não está sozinho.

Reeducação alimentar: você não está sozinho.

Sei que todo começo é difícil. Exige mais do que mudança, exige rompimento. Romper com velhos hábitos, velhas manias. Mas se você está aqui, lendo este post, significa que já deu o primeiro passo por uma busca de uma uma reeducação alimentar para uma rotina mais saudável,  e por isso, estou aqui hoje para compartilhar […]

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  3 de janeiro de 2017   2 comentários
As tradições de fim de ano

As tradições de fim de ano

E 2017, enfim, está prestes à bater na nossa porta. Foi um ano e tanto! Mas estamos prontos para renovar as energias e recomeçar com tudo! Que tenhamos muitas esperanças, muitas perspectivas e muita fé para fazer de 2017 um ano melhor para todos. E para dar uma forçinha, separei uma lista das principais tradições […]

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  29 de dezembro de 2016   Sem comentários
Petiscos Lights

Petiscos Lights

Vai receber visitas em casa e não sabe o que servir de petisco? Veja abaixo algumas opções gostosas, práticas e saudáveis para agradar a todos os gostos!             Gostou? Veja mais algumas opções AQUI. 

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  27 de dezembro de 2016   Sem comentários
Inspirações de Natal

Inspirações de Natal

O Natal está chegando. Além de ficar na dúvida do que servir de petiscos, pratos principais e sobremesas, sempre fica a dúvida do que fazer para decorar a mesa e deixá-la mais bonita no clima de Natal. Para te ajudar, separei algumas dicas fáceis e lindas! Petiscos para decorar Usando morangos e chantily vegano de […]

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  19 de dezembro de 2016   Sem comentários
Os benefícios da berinjela

Os benefícios da berinjela

Repleta de água, vitaminas, fibras e muitos nutrientes, e pouquíssimo calórica, a berinjela é uma ótima aliada da boa alimentação e emagrecimento. Não é pra menos….100 gr de berinjela contem apenas 20 calorias, 205 mg de potássio, 1,2 g de proteína, 2,9 g de fibras e 9 mg de cálcio, além de grande concentração de […]

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  12 de dezembro de 2016   Sem comentários
Poderosas frutas vermelhas

Poderosas frutas vermelhas

Você sabia que as frutas vermelhas ajudam a prevenir doenças, além de limpar o organismo e auxiliar a perda de peso? Graças ao ácido elárgico, que é o composto que dá a coloração vermelha às frutas, elas possuem uma grande concentração de antioxidantes, que ajudam a a expulsar radicais livres do nosso organismo, melhorando o […]

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  6 de dezembro de 2016   Sem comentários
Tchau, celulite!

Tchau, celulite!

Você sabia que existem alguns alimentos podem ajudar a diminuir a celulite? Mas eles existem sim, e são estrelas de deliciosos pratos doces e salgados! Tendo uma alimentação saudável aliada a uma vida ativa, é possível diminuir aquele efeito casca de laranja que a celulite proporciona. Os furinhos são resultado da inflamação das células por […]

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  28 de novembro de 2016   Sem comentários
Alimentos aliados do coração

Alimentos aliados do coração

Quando o assunto é a saúde do nosso coração, os cuidados com o que consumimos devem ser redobrados. Uma dieta leve e rica nutricionalmente ,combinada com a prática de exercícios físicos, pode ajudar muito a manter a saúde cardíaca, além de melhorar o metabolismo. Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares estão entre as […]

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  21 de novembro de 2016   Sem comentários
Farinhas do bem

Farinhas do bem

Nem sempre o sabor de alguns legumes e frutas agradam nosso paladar. Nesses casos, é possível consumi-los de formas diferentes e muito saudáveis. Uma delas é por meio de farinhas. Versáteis e práticas, elas podem ser inseridas em iogurtes, sucos, saladas, sopas, ou utilizadas no preparo de diversos tipos de alimentos ou para substituir parcialmente […]

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  13 de novembro de 2016   Sem comentários
Dormir mal engorda?

Dormir mal engorda?

Sim. Pelo menos é o que apontam alguns estudos feitos por especialistas da Universidade Federal de São Paulo. O sono é fundamental para o bom funcionamento do metabolismo. E  as noites mal dormidas podem abrir caminhos não só para o ganho de peso, mas também para algumas doenças como diabetes, já que dormir pouco ou […]

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  7 de novembro de 2016   Sem comentários
Os superpoderes do limão

Os superpoderes do limão

O limão está em alta e virou o novo queridinho das dietas. Não é para menos, azedinho e refrescante, pode ser usado em sucos , sobremesas e temperos. Considerado um alimento funcional, o limão é rico em vitaminas, sais minerais e flavonoides,  ajuda a fortalecer a imunidade, a controlar o colesterol e a pressão arterial […]

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  31 de outubro de 2016   Sem comentários
Qual a diferença entre diet, light, zero e integral?

Qual a diferença entre diet, light, zero e integral?

Na hora de ir às compras sempre surge a dúvida sobre o que comprar. Vemos nas prateleiras dos supermercados uma infinidade de alimentos e bebidas com os dizeres diet, light, zero ou integral: desde leites, iogurtes, pães, geléias, refrigerantes, requeijão, chocolates em geral, cereais e mais uma infinidade de outros produtos. Então qual comprar? É tudo a mesma […]

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  21 de outubro de 2016   Sem comentários