Conheça a linhaça, uma sementinha pequenina além de ajudar a melhorar o funcionamento do nosso organismo é uma grande aliada do emagrecimento
A linhaça é um alimento funcional que quando ingerido regularmente oferece ao organismo muitos benefícios, entre eles fortalecimento do sistema imune, controle do colesterol e triglicerídeos, prevenção de problemas cardiovasculares e alguns tipos de câncer, a melhora do funcionamento do intestino, auxilio na estabilidade da glicemia nos diabéticos e na perda de peso, contribuindo ainda para a diminuição da TPM e envelhecimento precoce.
A linhaça é considerada funcional por ser um alimento muito rico nutricionalmente, podendo diminuir o risco de algumas doenças quando utilizada frequentemente. Entre os nutrientes estão: fibras, carboidratos, proteínas, ácidos graxos (ômega 3 e 6), vitaminas B1, B2, C e E, minerais como o ferro, zinco, sódio, potássio, magnésio, fósforo, cálcio e caroteno.
Existem dois tipos de linhaça, a marrom e a dourada. Nutricionalmente não há muita diferença entre as duas, a diferença está no cultivo e no sabor, pois a dourada é um pouco mais suave que a marrom.
A atuação da linhaça no emagrecimento
A atuação da linhaça no emagrecimento está associada principalmente ao alto teor de fibras que possui, o que contribui para o aumento da saciedade (redução do apetite) e regularização do intestino. Suas fibras atuam na liberação da glicose no sangue e reduzem, por tabela, o acúmulo de gordura no corpo.
Inclua a linhaça na sua dieta e sinta no seu corpo os benefícios que ela proporciona! Você pode misturar uma colher de sopa por dia no preparo dos seus alimentos.
