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Yes, nós temos banana verde!

Yes, nós temos banana verde!

Se você ainda não conhece a biomassa de banana verde, deveria conhecer!  É um alimento funcional super do bem, que consiste em uma preparação feita com polpa de bananas verdes cozidas que proporciona inúmeros benefícios ao nosso organismo.  A banana verde é rica em amido resistente, que é uma espécie de fibra que o aparelho digestivo não consegue […]

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  20 de novembro de 2017   Sem comentários
Frutas no cardápio, saúde pra você

Frutas no cardápio, saúde pra você

Já ouviu aquela expressão “é melhor prevenir que remediar”? Pois é. Variar na combinação de frutas é uma ótima medida preventiva para diversos tipos de doenças. Além de hidratar e fornecer vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo, as frutas são fontes de fibras, que aumentam a saciedade e ajudam a absorver […]

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  18 de Janeiro de 2017   Sem comentários
Tempere com saúde

Tempere com saúde

Você sabia que ervas e condimentos, além de temperar, podem melhorar a sua saúde? Mas podem sim. Suas propriedades são benéficas para no nosso organismo, deixando-o mais saudável e afastando o risco de algumas doenças. Conheça abaixo os benefícios e tempere seus alimentos com uma dose extra de saúde! Alecrim: ajuda a controlar a ansiedade […]

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  10 de Janeiro de 2017   Sem comentários
Reeducação alimentar: você não está sozinho.

Reeducação alimentar: você não está sozinho.

Sei que todo começo é difícil. Exige mais do que mudança, exige rompimento. Romper com velhos hábitos, velhas manias. Mas se você está aqui, lendo este post, significa que já deu o primeiro passo por uma busca de uma uma reeducação alimentar para uma rotina mais saudável,  e por isso, estou aqui hoje para compartilhar […]

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  3 de Janeiro de 2017   2 comentários
Alimentos aliados do coração

Alimentos aliados do coração

Quando o assunto é a saúde do nosso coração, os cuidados com o que consumimos devem ser redobrados. Uma dieta leve e rica nutricionalmente ,combinada com a prática de exercícios físicos, pode ajudar muito a manter a saúde cardíaca, além de melhorar o metabolismo. Segundo o Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares estão entre as […]

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  21 de novembro de 2016   Sem comentários
Não conte calorias, coma melhor

Não conte calorias, coma melhor

Eu não sou profissional em nutrição, mas baseada nas minhas aulas de cozinha, nas próprias experiências e também nas dos meus alunos, eu considero que um dos maiores erros numa mudança de hábitos alimentares é se tornar escravo de calorias. O valor nutricional e os benefícios dos alimentos que ingerimos são muito mais importantes de […]

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  10 de setembro de 2016   Sem comentários
Por que o suco verde é tão poderoso?

Por que o suco verde é tão poderoso?

Entenda os benefícios que o suco verde proporciona ao organismo, aprenda a fazer o seu e inclua essa dose de saúde na sua dieta! O nosso corpo está naturalmente preparado para desenvolver sua própria desintoxicação, mas muitas vezes a quantidade de substâncias prejudiciais a que estamos expostos é maior do que a capacidade física que […]

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  3 de agosto de 2016   Sem comentários
Atividade física é qualidade de vida!

Atividade física é qualidade de vida!

Sempre costumo dizer por aqui que uma alimentação balanceada é importante para o bem da nossa saúde, e da nossa dieta. Mas a prática de atividades físicas também é fundamental, porque além de auxiliar na melhora da força, do tônus muscular, da flexibilidade e fortalecimento dos ossos e das articulações, proporciona perda de peso e […]

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  16 de julho de 2016   Sem comentários